^ наверх

Поиск

Случайное изображение

Комментарии

Авторизация

Молочные продукты как элемент здорового питания

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Когда мы ощущаем упадок сил, плохое самочувствие или повышенную утомляемость, мы часто списываем эти симптомы на переутомление. На самом деле, в основе очень многих проблем со здоровьем лежит неправильное питание.

Составляя ежедневный рацион, можно совершить целый ряд ошибок. Самая основная из них - это дисбаланс пищи по содержанию тех или иных веществ. В частности, еда может быть излишне калорийной, перенасыщенной углеводами или белками, состоять из чрезмерного количества клетчатки. Все это затрудняет процесс переваривания пищи и заставляет желудочно-кишечный тракт работать с высокими нагрузками. Конечно, это не может не сказаться на общем состоянии организма: та энергия, которая могла бы придавать нам бодрость, затрачивается на процессы переваривания еды. Соответственно, мы ощущаем упадок сил и теряем интерес к так необходимым нам физическим нагрузкам.

В свою очередь, здоровое питание отличается сбалансированностью всех включенных в него продуктов питания. Это и молочные продукты, и мясо, и растительная пища, которые прекрасно дополняют друг друга и насыщают организм всеми необходимыми для здоровой жизнедеятельности веществами. Определить, насколько выбранный вами набор продуктов соответствует вашим потребностям, очень легко - уже после нескольких дней определенного питания вы ощутите, улучшилось ваше самочувствие или ситуация осталась на прежнем уровне.

Стоит помнить, что здоровое питание составляется индивидуально в зависимости от многих факторов: интенсивности физической и умственной деятельности, возраста человека и многих других. Но в любом случае, в основе рациона должны лежать экологически чистые и натуральные мясные и молочные продукты, а также растительная пища - злаковые, фрукты и овощи.

Выбирая те или иные продукты для ежедневного рациона, следует обращать внимание не только на их питательную ценность, но и на натуральность и безопасность для здоровья. Не секрет, что сегодня практически вся продукция современной пищевой промышленности представляет собой большую опасность для человека из-за высокого содержания разнообразных вкусовых добавок и ароматизаторов. Эти вещества делают пищу более вкусной и аппетитной, но практически полностью лишают ее пользы. Именно поэтому следует выбирать продукцию производителей, предлагающих только натуральные продукты без химии и пищевых добавок.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика
Copyright © 2013. FOTOWEDDING.RU  Rights Reserved.